Pleine Conscience

Personne n’échappe à l’impact de la pandémie. Chacun et chacune le vit selon sa réalité, ses ressources, ses valeurs, son expérience, ses forces et ses freins. Le sort distribue les cartes ; nous jouons la partie du mieux que nous pouvons. 

Vous souhaitez avoir les moyens de réguler votre stress de manière autonome pour ne pas perdre pied au travail ou dans votre vie de famille ? Vous sentez la nécessité de diminuer la charge émotionnelle du moment (peur, angoisse de mort, anxiété, tristesse, colère) ? Vous avez besoin de respirer, de trouver le silence intérieur ou de mettre en place des pratiques personnalisées qui s’intègrent dans la vie de tous les jours, sans être un effort supplémentaire ? 

Je propose des séances individuelles d’accompagnement en pleine conscience par Zoom, à domicile ou en cabinet (dans le respect des règles d’hygiène et des gestes barrière).  

Pourquoi ? 

  • établir un esprit d’auto-bienveillance 
  • Accéder à une stabilité intérieure dans l’ancrage 
  • Développer la concentration et l’attention 
  • Prendre confiance dans ses choix 
  • Transformer l’adversité en occasions de résilience 

Les bienfaits :  

  • Régule le stress  
  • Engendre des émotions positives et des actions concrètes 
  • Développe un sentiment de confiance par le ressenti 
  • Diminue les schémas de réactivité et de compulsion 
  • Favorise une prise de recul 
  • Améliore le sommeil 
  • Renforce le système immunitaire 

Je suis formée en interventions basées sur la Pleine Conscience (MBI), en Gestalt thérapie et à la Méthode Rességuier; trois techniques complémentaires qui entraînent l’attention au souffle, aux pensées, aux émotions et aux sensations corporelles pour faire face.  

Durée : 55 minutes

séance individuelle pleine conscience en suisse romande

Tarifs

Pour une séance : CHF 120.-
(si vous avez des difficultés financières et que vous êtes motivé(e), contactez-moi, nous trouverons un arrangement)

Information et rendez-vous

Corinne-Nathalie Nally
079 788 38 72
contact@au-coeur-de-la-conscience.ch